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Claro, a lacuna é mais difícil do que aquela que fica. Mas para quem decide sair, isso não é tão simples. Especialistas oferecem várias recomendações que ajudarão a suavizar o golpe e se separar da dignidade.

“Acredito que precisamos nos separar”, “Estou deixando você”, “nosso relacionamento sobreviveu a nós mesmos”. É difícil para a maioria pronunciar algo semelhante. Entendemos que o parceiro sofrerá e eu não quero agir como um atormentador. Você pode tentar não causar dor e não infringir sua dignidade.

Diga a verdade, mas não seja cruel

É importante explicar por que eles decidiram se separar dele, diz um psicoterapeuta da família, autor da Bíblia da Bíblia, Rachel Sassman: “Trabalhando com os clientes deixados pelos parceiros, vejo que eles sofrem mais quando não entendem as razões”. Idealmente, o motivo não deve ser uma surpresa para ele, se você até falou sobre o problema e tentou lidar com ele, acrescenta Sassman.

É necessário explicar a decisão, o psicólogo Gai Winch, o autor do livro “Como curar o coração partido”, concorda, mas isso não significa que você pode postar todas as suas reivindicações e reclamações, mesmo que ele assegure que ele está pronto para ouvir.

É melhor falar sobre si mesmo: “É muito difícil para mim, é difícil para mim suportar” e não culpar um parceiro

É melhor se concentrar no principal motivo e listar os menores detalhes, tudo o que está insatisfeito é inútil, apenas apertará a explicação dolorosa. Você também precisa escolher cuidadosamente as palavras, acrescenta o especialista: “É melhor falar sobre si mesmo:“ Isso é muito difícil para mim ”,“ É difícil para mim suportar ”e não culpar um parceiro. O que você acha que pessoalmente é terrível, objetivamente pode não ser um. Isso só é ruim para você “.

Não tente suavizar o golpe com a ajuda de frases gerais como “podemos permanecer amigos” ou “agora tenho um momento difícil na vida”. Eles deixam a chance de que, com o tempo, as relações ainda possam melhorar, explica Guy Winch. Não sugere essa oportunidade se tiver certeza de que não será.

Explique para o rosto

Ambos os psicólogos acreditam que é melhor dizer sobre a lacuna em uma reunião pessoal, mostrando delicadeza e maturidade. E, claro, não em um local público.

“Aquele que é anunciado sobre a lacuna pode ficar atordoado, chocado, e nesse estado ele ainda precisará chegar em casa de alguma forma-essa é uma situação terrível”, ganha observações. É melhor falar com ele em sua casa, não você. Se a explicação for muito longa, você pode se levantar e sair. E aquele que resta será mais fácil de sobreviver a esta notícia nas paredes nativas.

Embora existam várias exceções, Uinch acredita se você tem motivos para temer a segurança.

Você pode fazer uma conversa telefônica se não se encontrar por muito tempo. E SMS, se você nos viu apenas uma ou dois. Mas mesmo nesse caso, é melhor dizer pelo menos algo do que desaparecer sem dizer adeus.

Não se apresse em palavras

Deixar um parceiro e depois mudar de idéia é confundir a situação e torná -la mais dolorosa. Isso acontece com frequência, diz Rachel Sassman. “Antes de declarar uma pausa, descubra”, diz ela. -Em pode ajudar a manter um diário, uma conversa franca com um dos amigos ou parentes, uma reunião com um psicoterapeuta “.

Pode parecer que às vezes é humano chamar o primeiro, mantendo contato amigável após a lacuna, mas isso não é assim

Primeiro você precisa colocar pensamentos em ordem. Talvez seja difícil para você manter um relacionamento até que você tenha decidido, mas este é o menor dos males, acrescenta Gai Winch. “Não há necessidade de anunciar a separação, pois esse pensamento ocorreu. Tomar uma decisão é um processo, você precisa ter certeza de que a decisão está correta “.

Se você decidir, não adie uma explicação ou não se comporte como se eles já estivessem livres. “Alguns cometem um erro quando começam um novo relacionamento sem completar os anteriores”, diz Rachel Sassman. – Parece a eles que é necessário ter um “Plano B”, que dessa maneira eles aumentam a distância com o parceiro. Ou inconscientemente querem que eles sejam pegos em infidelidade. Mas se as relações com um parceiro sugerem monogamia, a traição prejudica mais “.

Deixe -o decidir se deve se comunicar ou não

Pode parecer que é humano de tempos em tempos ligar para o primeiro, mantendo contato amigável após o intervalo, mas isso não é assim. É necessário decidir se deve continuar a comunicação, os especialistas têm certeza daquele que foi abandonado. “É melhor fazer uma pausa e, se você retomar o contato, é somente quando ambos deixam o passado para trás”, diz Rachel Sassman.

De acordo com Guy Winch, pelo menos três meses devem passar. Embora a maioria dos que seguem essa regra prefira não se comunicar. Aqueles que decidem quebrar o relacionamento devem estar prontos para isso e dar ao ex -parceiro o direito de viver sua vida.