I problemi psicologici non si riflettono sempre in non standard, deviando dalla norma del comportamento. Molto spesso, questo è invisibile per gli altri la lotta interna delle persone “normali”, “lacrime invisibili al mondo”. Psicologo Karen Lovinger sul perché nessuno ha il diritto di deprezzare i tuoi problemi psicologici e le difficoltà che incontri.

Nel corso della mia vita, ho incontrato molti articoli sui problemi che le persone affrontano con una malattia “invisibile” – quella che gli altri considerano “falsi”, non meritano attenzione. Ho anche letto di persone i cui problemi non sono seriamente percepiti da amici, parenti e persino professionisti quando aprono i loro pensieri più interni e nascosti.

Sono uno psicologo e ho un disturbo d’ansia sociale. Di recente ho partecipato a un evento importante in cui hanno preso parte agli specialisti della salute mentale: psicologi, psichiatri, ricercatori e insegnanti. Uno degli oratori ha parlato del nuovo metodo di terapia e durante la presentazione ha chiesto al pubblico come una malattia mentale influisca sulla personalità.

Qualcuno ha risposto che una persona del genere si trova di fronte a problemi nella sua vita personale. Un altro ha suggerito che le persone malsane di mente soffrono. Infine, uno dei partecipanti ha notato che tali pazienti non sono in grado di funzionare normalmente nella società. E nessuno del pubblico si è opposto a lui. Al contrario, tutti annuivano con la testa d’accordo.

Il mio cuore era molto e spesso intasato. In parte a causa del fatto che non avevo familiarità con il pubblico, in parte per il

mio disturbo ansioso. E anche a causa del fatto che mi sono arrabbiato. Nessuno dei professionisti riuniti ha nemmeno cercato di sfidare l’affermazione secondo cui le persone con problemi di salute mentale non sono in grado di funzionare “normalmente” nella società.

E questo è il motivo principale per cui i problemi di persone “ad alto funzionamento” con problemi mentali spesso non sono presi sul serio. Posso angosciarmi dentro di me, ma allo stesso tempo posso apparire abbastanza normale ed eseguire azioni ordinarie durante il giorno. Non è difficile per me indovinare cosa si aspettano esattamente gli altri da me, come dovrei comportarmi.

U-Wei è una categoria speciale di Taoismo, che implica non interferenza nel corso naturale delle cose. Questa filosofia è anche chiamata arte della passività contemplativa, “non performance” o “niente”. Come i suoi principi possono aiutare una persona nella vita moderna?

Secondo Lao Tzu, “Se qualcuno vuole padroneggiare il mondo e lo manipola, questo fallisce. Poiché il mondo è una nave sacra che non può essere manipolata. Se qualcuno vuole appropriarsi, lo perderà “. In questa frase, l’intera essenza della filosofia di U-Fat è nascosta.

Tali opinioni contraddicono fondamentalmente la filosofia occidentale del successo, che chiede di essere attiva, agiscono contro tutto, conquistano il mondo e lottano sempre per di più. Tuttavia, come sappiamo, questo approccio spesso provoca depressione e stress, mentre U-Wei aiuta a superare il difficile periodo di vita. È importante solo infondere i principali postulati e segreti di questa filosofia.

1. L’inazione non

“Uno dei clienti è un serio commerciante nel fondo di investimento. So che è ricco, ma paga tanto quanto il resto. Infatti, trattamento della disfunzione erettile impotenza meno: ci siamo incontrati in hotel vicino al suo lavoro, e il pagamento della stanza ha letto dai miei soldi. “

significa che non stia accadendo nulla

U-Wei si traduce dal cinese come “non azione” o “nessuna azione”. Questa è la vita in accordo con il corso naturale degli eventi, in contrasto con la ricerca attiva degli obiettivi e costringendoli. Allo stesso tempo, U-Wei non dovrebbe essere confuso con indivisibilità. Seguendo la filosofia di Wu-Wei-non un motivo per sedersi da parte, osservando pigramente la vita e criticando le altre persone.

U-Wei è uno stato ispirato di una persona che è piena di energia vitale e dedica le sue azioni solo al più alto obiettivo. Questa persona non consuma energia su sciocchezze e agisce solo quando arriva il momento migliore per questo. E poi il mondo intero lo supporta.

U-wei può essere descritto attraverso il simbolo di yin-yang attraverso il noto. Da un lato, è un’energia maschile attiva che implica espandersi nel mondo. D’altra parte, l’energia femminile passiva, che simboleggia la conoscenza interna.

Tutta la medicina cinese, le arti marziali, la ginnastica e l’agopuntura sono progettate per aiutare a bilanciare l’energia maschile e femminile, ovvero agire e non agire contemporaneamente. Questo è u-wei.

Non ti senti solo “leggermente assonnato”, è come un piatto da sotto il quale non puoi uscire. Forse stanco di questa condizione, vai dal medico e fai test. Tutti gli indicatori sono normali, il che significa che fisicamente con il tuo corpo tutto è in ordine. Ma semplicemente non c’è forza per funzionare. Come uscire dallo stato di “letargo primaverile”?

Cominciamo con la cosa principale: la fatica inspiegabile è un segno che il livello di stress e sovraccarico ha raggiunto il massimo marchio e la salute psicologica sotto minaccia. Se non si affronta il problema ora, le conseguenze potrebbero essere le più gravi, fino all’ansia, al burnout e alla depressione. Perché questo accade?

L’anno passato è

in parte responsabile: la pandemia, la crisi economica e lo stato di totale incertezza ci hanno esaurito emotivamente, aggiungendo ulteriori problemi psicologici a quelli che erano già stati incontrati quotidianamente. Per cambiare l’allineamento globale, ovviamente, non è al nostro potere, ma possiamo – e dovremmo – vicino alla nostra condizione. Questo è ciò che può aiutarci con questo.

1.Costruisci un grafico secondo i ritmi del corpo

Più stress, più fatica. Queste sono le leggi del funzionamento del corpo. Conoscendoli, puoi costruire il tuo programma: includi pause (incluso il sonno diurno) e riposo.

Chi sei – “Lark” o “Owl”? Rispondi a questa domanda e inizia a ricostruire il regime del giorno (ovviamente, dati gli interessi di coloro che vivono con te) in accordo con i ritmi del corpo. È come nuotare con il flusso: tutto andrà più veloce e più facile.

2.Fai abitudini che ti aiuteranno

Le abitudini impostano la struttura del giorno, formano un sistema facile da seguire, anche se il mondo passa da sotto i piedi. Trova ciò che andrà bene per la salute e le condizioni generali e fallo ogni giorno. Senza eccezioni.

Cinque push -up, frullati al mattino – cosa è adatto a te. Qualunque cosa tu voglia, pianifica questa attività mentre prevedi di lavorare alla vigilia. E poi non essere in ritardo per questi “incontri”.

3.Impara a gestire le emozioni

Nota: la “gestione” non significa “sopprimere”. Riconoscere ed essere in grado di esprimere grandi emozioni, ma darle per impadronirsi non è molto. Pertanto, se hai pianificato qualcosa alla vigilia (ad esempio, push-up dal paragrafo precedente), fallo, se lo desideri o no.

4.Messo in ordine

Rimarrai sorpreso, ma questo è incredibilmente efficace: ripristinare l’ordine in giro, purifichiamo la mente e ci sbarazziamo dei pensieri negativi. Non è necessario iniziare una pulizia generale: inizia con l’angolo in cui trascorri più tempo. Butta fuori la spazzatura e lascia solo ciò di cui hai veramente bisogno o porta gioia.

5.Interruttore

È impossibile “cucinare costantemente” nelle notizie sui vaccini e sulle proteste, nonché nei compiti di lavoro. Il cervello ha bisogno di riposo. Leggi il libro o guarda un film che ti permetterà di trasferirti in un altro luogo e tempo (e possibilmente misurazione). Guarda qualcosa di luminoso, dolce e sorprendente. Vai mentalmente il più possibile. La realtà non andrà da nessuna parte, ti aspetterà quando tornerai.

6.Non perdere la curiosità

Sostituisci le dichiarazioni con le domande: chiedi il più spesso possibile. Non fretta di condividere la tua opinione, è meglio mettere il tuo punto di vista per domanda.

Scopri il nuovo e non smettere di chiederti. La curiosità non darà la bocca nemmeno nei giorni più difficili, salvo dall’influenza distruttiva dei tuoi pensieri negativi. Questo è un regalo inestimabile, quindi non separarlo per un minuto.

Qui ci sono storie raccolte sull’amore come riconosciuto, possibilmente, dei futuri classici: Tolstoy, Bunin, Chekhov, Platonov, Aksenov, Bitova, Kabakov, Sakhnovsky, Prilepin, Slavnikova, Bykov. E a differenza del “paradosso dell’amore”, ci sarà probabilmente una storia che descrive un’esperienza d’amore sconosciuta al lettore. Conoscenza su Internet, attrazione per un cugino, adulterio doloroso, caposquadra e bellissime principesse. Vera enciclopedia della passione in russo. In piena conformità con le tradizioni, nella versione maschile e “naturale” – con il dominio degli uomini (possiedono 15 piani su 17) e senza rami omosessuali. Bere in un Eros russo dilagante e dilagante. Apri e balla da qualsiasi luogo.

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È stato 15 anni fa – un ragazzo ha cancellato un sito di appuntamenti. Lo ha motivato dal fatto che presto verrà nella mia città e ha bisogno di una guida che mostrerà le attrazioni. Ci siamo incontrati, parlato.

Poi per due anni è venuto un altro paio di volte e occasionalmente chiamato. La nostra comunicazione si è conclusa quando ha fissato ancora una volta la data di arrivo, ho organizzato alloggi e pianificato il programma culturale, ma non è venuto senza spiegazioni.

Due anni dopo, la chiamata: “Sono nella tua città e voglio vederti”. Per rispetto per la strada che ha fatto, sono venuto e ho spiegato che mi sposavo. Su questo e si è separato.

E dopo 10 anni, ha iniziato a scrivermi di nuovo da E -mail. Ha inviato un sacco di foto, ha chiesto il mio. Comunicazione innocente – Non ho avuto alcuna emozione e non ho visto niente di male. Poi ho chiesto dell’obiettivo della sua “seconda venuta”.

Si prevede: ha tutto male con sua moglie, hanno guadagnato soldi, ma non c’è intimità mentale, vuole divorziare, ma ha paura di stare senza nulla, ma mi sono rivelato essere il principale amore del suo vita. Ho persino comprato una casa nel mio paese, presumibilmente per essere più vicino.

E per tre mesi si è addormentato con le lettere, aspetta che arrivi la fine della quarantena. L’ho mandato da uno psicologo, ho cercato di ragionare. E ora mi sorprendo a pensare di essere stato coinvolto e mi piace anche questa attenzione.

Le mie domande sono le seguenti: cosa sta accadendo in questa persona nella mia testa? Come porre fine a questo correttamente?

Victoria, 39 anni

Victoria, la tua situazione è curiosa, ma allo stesso tempo ha incontrato spesso. Di fronte a un manipolatore – una persona che usa gli altri per i propri scopi. Segni di manipolatori: opzione e non cerimonianza.

La loro tipica strategia di comunicazione è addormentarsi con segni di attenzione e giurare in amore. Ma solo a parole. In effetti, tali persone non si mostrano in alcun modo, non commettono azioni serie che richiedono tempo, sforzo o finanza.

E se è un tipico manipolatore, allora sei una vittima tipica del manipolatore. Sono sicuro che ti piace quello che ti presta attenzione. E, molto probabilmente, hai una grande simpatia per lui, anche se non lo ammetti.

Sei appena entrato nella sua trappola. Quest’uomo ha acceso alcuni sogni, speranze, pensieri, desideri. E ti fa mantenere la comunicazione con lui.

Non ti lascerà andare fino a quando non si realizzerà per te – da usare per scopi egoistici. Dopodiché si dimenticherà di te. Una persona del genere non ha empatia. Per lui, tutte le persone sono solo significa. È un attore eccellente, è esperto nella psicologia delle sue vittime e capisce che hanno bisogno.

E probabilmente sei credulone, ingenuo,

morbido, gentile e conforme. Queste persone diventano facilmente vittime di manipolatori. “Psycho -Checkers” schiaccia abilmente pietà, amore o i tuoi sogni.

Pertanto, la via migliore per questa situazione è interrompere qualsiasi contatto e capire che le relazioni con esso ti porteranno a conseguenze avverse. Il manipolatore, come un ragno, ti succhi tutto, sia dal lato finanziario che dallo psicologico.

Perché capisce che sei già nella sua rete, sei già in dipendenza emotiva ed è difficile per te uscire. Pensi di aver controllato la situazione, ma in realtà hai smesso di farlo per molto tempo. Questa è un’illusione. Ti controlla.

Se hai ancora la forza e le risorse, devi smettere immediatamente di comunicare con lui e non attraversare mai più.